Kategooria: Eeterlikud õlid

Sobiva eeterliku õli valik sõltub sellest, millist tulemust soovid saavutada. Näiteks lavendel sobib lõõgastumiseks, sidrun tõstab meeleolu ja piparmünt aitab keskenduda.

Lavendel, bergamott, sandlipuu ja ylang-ylang on suurepärased lõõgastumiseks. Lisa need difuuserisse, vannivette või kasuta aroomiteraapias, et vähendada stressi ja pinget.

Mõnda eeterlikku õli, näiteks lavendlit ja kummelit, võib raseduse ajal ettevaatlikult kasutada, kuid paljud õlid, nagu rosmariin ja salvei, on vastunäidustatud. Alati on soovitatav konsulteerida arstiga enne kasutamist.

Lisa lavendlit või kummelit difuuserisse enne magamaminekut, et täita tuba rahustava lõhnaga. Võid ka segada paar tilka baasõliga ja määrida seda randmetele või kaelale.

Jah, kuid ainult teatud õlid ja väikestes kogustes. Näiteks kummel ja lavendel on ohutud lastele, kuid eukalüpt ja piparmünt võivad olla liiga tugevad. Alati lahjenda ja kasuta ettevaatlikult.

Lisa difuuserisse soovitatud kogus vett ja paar tilka eeterlikku õli. Lase sellel töötada 15–30 minutit korraga, et ruumi täita meeldiva lõhnaga.

Enamik eeterlikke õlisid on väga kontsentreeritud ja neid ei tohi otse nahale kanda. Lahjenda alati baasõliga, näiteks kookos- või mandliõliga, enne kasutamist.

Segamiseks kasuta 1–3 tilka eeterlikku õli 10 ml baasõli kohta. Näiteks massaaži jaoks sobib see lahjendussuhe hästi. Laste või tundliku naha puhul kasuta veel lahjendatumat segu.

Jah, mõned inimesed võivad olla tundlikud teatud õlide suhtes. Enne kasutamist tee nahatest, kandes lahjendatud õli väikesele nahapiirkonnale ja oota 24 tundi.

Jah, eeterlikud õlid sobivad ideaalselt massaažiks, kui need on lahjendatud baasõliga. Näiteks lavendel ja piparmünt aitavad lihaseid lõdvestada ja leevendada pinget.

Teepuuõli sobib akne leevendamiseks, lavendel rahustab ärritunud nahka ja roosiõli niisutab kuiva nahka. Alati lahjenda õli enne kasutamist ja väldi tugevaid õlisid, nagu kaneel.

Jah, kuid ainult väikestes kogustes. Näiteks võid lisada tilga lavendlit või teepuuõli oma niisutajale, et parandada selle mõju.

Hoia õlisid jahedas ja pimedas kohas, eemal otsesest päikesevalgusest. Kindlasti sulge pudel tihedalt, et vältida oksüdeerumist ja aroomi kadumist.

Säilivusaeg on tavaliselt märgitud pudelile. Tsitruselised õlid säilivad kuni 1 aasta, samas kui puitõlid, nagu sandlipuu, võivad säilida kuni 3 aastat.

Piparmünt, rosmariin ja sidrun on suurepärased valikud keskendumise ja vaimse selguse parandamiseks. Kasuta neid difuuseris või kanna lahjendatult randmetele.

Jah, näiteks rosmariiniõli stimuleerib juuksekasvu, teepuuõli aitab kõõmaga ja lavendel rahustab peanahka. Lisa paar tilka šampoonile või sega baasõliga peanaha massaažiks.

Kombineeri õlisid, mille omadused täiendavad üksteist. Näiteks lavendel ja bergamott sobivad lõõgastumiseks, piparmünt ja rosmariin aga keskendumiseks. Alati alusta väikestest kogustest.

Jah, lisa õli aroomilampi, difuuserisse või tilguta salvrätikule ja aseta see ruumi, et täita kodu meeldiva lõhnaga.

Piparmünt, lavendel ja eukalüpt on tõhusad peavalu leevendamiseks. Hõõru lahjendatud õli oimukohtadele või kasuta seda aroomiteraapias.

Eukalüpt, teepuuõli ja sidrun aitavad tugevdada immuunsust ja puhastada õhku. Kasuta neid difuuseris või lisa vannivette, et toetada hingamisteid.