Известные травы, способствующие улучшению сна, такие как окопник красный, хмель, ашвагандха, ромашка и пальдериан, а также аминокислоты L-триптофан, глицин, L-аргинин и мелатонин способствуют более быстрому засыпанию, помогают поддерживать длительный и здоровый цикл сна и расслабляют сознание.
Аминокислота L-триптофан является предшественником для синтеза гормона счастья - серотонина. Глицин - аминокислота, способствующая нормальному функционированию нервной системы и помогающая снять психическое напряжение. Растение ашвагандха способствует восстановлению баланса в организме, поддерживает хороший сон и расслабленное состояние. Красный страстоцвет повышает устойчивость организма к стрессу, а хмель обладает расслабляющими свойствами. Конопля способствует расслаблению и нормальному, здоровому сну. Кроме того, пальдерджан способствует улучшению сна. Аминокислота L-аргинин способствует транспортировке кислорода в кровь, а мелатонин сокращает время засыпания. Кроме того, мелатонин облегчает субъективные жалобы, связанные с утомляемостью, обусловленной временными рамками.
Russian
