Qmed kummilint on oluliseks elemendiks kiiruse, vastupidavuse ja jõutreeningutes. See sobib ideaalselt kõhulihaste, powerliftingu ja venituste jaoks. Ekspanderlindiga treenimine aitab suurendada lihasjõudu ja stabiliseerib samal ajal õigel moel neid liigutavaid liigeseid. Mida enam linti pingutada, seda suurem on selle vastupanu. Ekspanderlindid sobivad enne treeningut soojenduseks. Aktiivne isoleeritud venitus (AIS) töötab koosmõjus keha loomuliku füsioloogiaga, parandab vereringet ja suurendab lihasühenduste paindlikkust. Linti võib kasutada ka harjutusteks, mis nõuavad treeningpartneri või spetsialisti kohalolu.
Ekspandrit soovitatakse kogu keha treenimiseks (kõige sagedamini on selleks jalad, käed, kõhulihased). Seda kasutavad patsientide taastusravis sageli ka füsioterapeudid. Harjutusi sellega saab teha mistahes asendis. Linti soovitatakse taastusravi harjutusteks. Samuti kasutatakse seda hea füüsilise vormi hoidmiseks. Praegu on populaarsed ekspandrid, mis on mõeldud terviklikku füüsilist vormi taastavateks harjutusteks. Kummilintidel on erinev vastupanu, see võimaldab valida neid vastavalt individuaalsele vajadusele. Nendega tehtavad harjutused pole rasked, seetõttu on need suurepäraseks lahenduseks, eriti teraapia algusetapis.
Estonian
