Tasuta tarne pakiautomaati
tellimustele alates 59€!

Alaseljavalud. Lihtne ja tõhus meetod alaseljavaludest vabanemiseks.

Kasutan antud meetodit juba umbes kuu aega, selle aja jooksul on alaseljavalud peaaegu täielikult kadunud. Tunnen, kuidas lülisammas on veninud ja selle liikuvus suurenenud. Peale kompleksi kasutamist on seljas eriline kerguse ja mugavuse tunne. Aitäh!

Tiit Talumaa, Rakvere

PISUT TEOORIAT: 2 PEAMIST ALASELJAVALU PÕHJUST.

Enamikul juhtudest on alaseljavalu põhjustatud järgmistest faktoritest:
  • Ebapiisav lülisamba painduvus. Praegusel ajal on suurema osa inimeste lülisammas suure koormuse all liikumisvaeguse ja istuva eluviisi tõttu. Selgroolülid võivad olla vales asendis ja pitsitada närve, mida tajume valutundena.
  • Nõrgad seljalihased. Väheliikuv eluviis ja treeningu puudumine muudavad meie lihased nõrgaks. Need kaotavad oma toetava funktsiooni, mille tulemusel toimub lülide vajumine, mis omakorda tekitab surve närvidele. Selle tulemusel tunneme alaseljas valu.

MEETODI LÜHIKIRJELDUS

Pakutud meetodi efektiivsus kätkeb endas kompleksset lähenemisviisi ja probleemi mõjutamist erinevate üksteise mõju tugevdavate vahenditega. Kogu protseduur võtab aega umbes 10 minutit. Seda on soovitatav teha kaks korda päevas: hommikul ja õhtul. Märgatavaid tulemusi on näha juba mõne nädala jooksul peale ravikompleksi alustamist.
Lühidalt on võimalik eristada 4 etappi:
1. Kiire valu summutamine ja põletiku vähendamine kapsaitsiini plaastri abil;
2. Lülisamba venitamine, et muuta see liikuvaks, et lülid ei suruks närvidele;
3. Lihaste tugevdamine spetsiaalsete harjutustega, et taastada nende tugifunktsioon;
4. Alaselja soojas hoidmine ja taastav toime tänu koeravillale.

Esimene samm

Kiire valu summutamine ja põletiku vähendamine kapsaitsiini plaastri abil.

Esimese asjana tuleb suruda maha alaselja terav valu. Seda ei ole vaja kannatada! Me tunneme valu põletikuainete tõttu, mis kogunevad pitsunud närvi lähedusse. Selleks on vaja kasutada kapsaitsiini, mida leidub rohkesti tšillipipras. Kapsaitsiin hajutab kiiresti põletikuained ning me ei tunne enam seljavalu. Soovitame selleks kasutada pipraplaastrit või kapsaitsiini salvi.
  • Kapsaitsiin – aine, mis kuulub kõigisse rahvusvahelistesse seljavalude ravistandarditesse;
  • Neutraliseerib kiirest ja efektiivselt seljavalud;
  • Erinevalt tablettidest ei mürgita see organismi ega tekita kõrvalnähte.

Looduspood soovitab:

Teine samm

Lülisamba venitamine, et muuta see liikuvaks, et lülid ei suruks närvidele.

Teise sammuna tuleb lülisammast venitada, et muuta see painduvamaks. See aitab lülidel oma kohale asetuda ning need ei suru enam närvidele. Seda tehakse spetsiaalsete harjutuste abi. Allpool oleme esitanud 3 põhilist lülisamba venitusharjutust. Oluline on teha neid harjutusi regulaarselt 2 korda päevas. Ka Hatha jooga harjutused aitavad selles väga hästi.

Harjutus А

Harjutus B

Harjutus C

Alternatiiv

Harjutus А: kallutage mõlemaid kõverdatud põlvi koos järkjärgult küljele ning keerake samal ajal pead vastassuunas. Õlad jäävad liikumatult ja sirgelt põrandale. Püsige antud asendis 10 sekundit, seejärel korrake harjutust vastassuunas. Korrake 4 korda.
Harjutus B: sirutage parem jalg lähteasendist ja painutage vasakut jalga põlvest. Asetage konksus põlvega jalg üle sirge jala. Painutage konksus põlvega jalga väljapoole ja pead sellele vastassuunas, õlad jäävad paigale. Korrake 10 korda.
Harjutus C: Kass: sügavalt ja vabalt hingates ja võetud asendis püsides, tõmmake selg „kassiküüru“ ja jääge võetud asendisse 15 või 30 sekundiks. Kaamel: painutage lähteasendist põranda suunas, moodustades samasuguse kaare kui eelnevalt, aga vastassuunas. Fikseerige antud asend 15 või 30 sekundiks. Korrake kaks korda.
Eelnevatele harjutustele alternatiiviks on seljavenitustrenažööri kasutamine. Kaks viieminutilist seanssi päevas on piisav, et lihased ja diskid järkjärgult normaliseeruksid ja seljavalud tekitaksid üha vähem muret.
  • 5 minutit kaks korda päevas;

Looduspood soovitab:

Kolmas samm

Lihaste tugevdamine spetsiaalsete harjutustega, et taastada nende tugifunktsioon;

Eelmisse etappi kuulusid lülisamba venitusharjutused, nüüd on aga tarvis seljalihaseid tugevdada, et need saavutaksid taas oma tugifunktsiooni. Selleks on vaja teha teine kompleks harjutusi. See koosneb kahest harjutusest, mida tuleb teha kindlasti kord päevas – hommikul või õhtul.

Harjutus superman

Lamage põrandal kõhuli. Sirutage käsivarsi ette ja jalgu tahapoole. Välja hingates pingutage tuhara- ja alaseljalihaseid. Tõstke ala- ja ülajäsemeid põrandalt üles. Jääge „supermani“ poosi paariks sekundiks ja laskuge välja hingates ettevaatlikult põrandale lähteasendisse. Korrake neljas sarjas, igas 10- 15 harjutuse kordust.

Mõõdetud käte ja jalgade tõstmine

Minge neljakäpukile. Sirutage parem käsi välja ja tõstke vasakut jalga nii, et need on põrandaga paralleelsed. Jääge antud asendisse 4 sekundiks. Naaske seejärel lähteasendisse. Korrake harjutust vasaku käe ja parema jalaga. Tehke harjutust kolmese seeriana, millest igaühes 10 kordust (mõlemale poole).

  • Need on suurepärased selja ja alaselja lihaste tugevdamise, kõhu- ja tuharalihaste treenimise ning rühi parandamise harjutused;
  • Teisiti kui tabletid ei mürgita need organismi ega tekita kõrvalnähte;
  • Kord päevas 10 minutit;

Neljas samm

Alaselja soojas hoidmine ja taastav toime tänu koeravillale.

Koerakarvad on seest õõnsad, see tähendab, et need toimivad omamoodi „klaaspaketina“, mis hoiab suurepäraselt sooja. Selles suhtes on see parem kui lambavill ning võrreldav vaid laamavillaga. Lisaks soojendamisele võib koeravill ka nahaaluseid kapillaare ärritada, see teatav mikromassaaž parandab vereringet. Nii võivad sellest inimese parima sõbra villast valmistatud kudumid tõesti aidata kaasa luumurdude paranemisele ning leevendada seljavalusid.
Lisaks sellele on koeravillast tooted head ka seetõttu, et neile on iseloomulik nn kuiva soojuse efekt. Kuivad kompressid aitavad suurepäraselt enamiku liigese- ja seljavalude puhul. Nii on koeravillast toodetel raviefekt võitluses radikuliidi, lumbago, seljavalude ja artroosiga. Kuiv soojus parandab ka vereringet.
  • Koeravill hoiab suurepäraselt soojust ja parandab vereringet;
  • Kandke koeravillast vööd paljal kehal, kaitske selga jahtumise ja tõmbetuule eest.

Looduspood sovitab:

KASULIK PAKKUMINE!

Osta komplekt alaseljavalude vastu 30% soodustusega!
  • Pipraplaastrid 10tk - 8.00€;
  • Seljaveenitaja - 19.90€;
  • Koeravillast vöö - 9.90€;
Üksikute toodete hind: 37.80 € 
  • KOMPLEKTI HIND: 27.90 € 
mobile

Adaptiivne liides

lihtne kasutada nii arvuti kui telefoniga

45880

Kiire kohaletoimetamine

üldiselt jõuab kaup kohale 2-5 tööpäeva jooksul

5a30d941ddbcc1604ed0a974-oo5d56j1jemq8zyec4nvbu5jet5fj7j4jrd85bjp48

Turvaliste ostude garantii

me ei avalikusta oma klientide andmeid

85334-200

Tellige julgelt!

kauba võib tagastada 14 päeva jooksul

Facebook Instagram Youtube
Parimad pakkumised e-mailile!
WebWizards OÜ
  • Registrikood: 14454578
  • Tallinn, Laki tn 9a, 10621
  • © 2018-2024 Looduspood
Ostutingimused
Kontakt
  • info@looduspood.ee
  • +37256866047
  • www.looduspood.ee
Website made and optimized by SeoLab agency
0
logo